PRACTICA YOGA

"Basado en las äsanas, todo el método del Hatha Yoga tiene como finalidad el control del organismo y del espíritu, lo que proporciona un resultado efectivo a todos los problemas humanos"
                              Maestre Serge Reynaud de  la Ferriere
                                                        Yug Yoga Yoghismo

Es necesaria un inversión de algunos días de la semana, por lo menos dos horas diarias para lo que como humanos buscamos, salud física y emocional.

¿Que es el yoga?. Podemos hacer un primer intento de práctica, en este momento deja de hacer lo que estás haciendo... ahora ponte de pie...respira profundo sin forzar los pulmones...estírate bién...párate sobre las puntas de los pies...estira los brazos con los dedos de las manos entrelazados y las palmas hacia arriba...exhala lentamente y ve regresando a la postura de inicio. ¿Te sientes mejor?. ¿Sientes los músculos de piernas y brazos relajados y con más energía?. ¿Tomó un descanso tu mente, aunque pequeño, de pensamientos y preocupaciones cotidianas? Si tus respuestas son "sí" estos son algunos de los beneficios que te brindará esta disciplina milenaria. El yoga es un sistema para que la persona que lo practica,sienta bienestar y tranquilidad con los ejercicios corporales y mentales que propone. El Yoga es alegría de vivir, belleza, salud, puede ser practicada por todos, sin límite de edad, sexo, religión, filosofía, etc.

Se pueden obtener sorprendentemente resultados como: equilibrio nervioso, endocrino, circulatorio, digestivo, flexibilidad en articulaciones, equilibrio emocional, en general, nos da la posibilidad de adquirir y expandir una mayor conciencia hacia la vida misma.
Desde luego para nosotros los occidentales debemos tomar conciencia hacia ésta practica y adaptarla a la vida cotidiana y acelerada en esta era de conocimiento y de adelantos técnicos que cada dia nos hacen la vida más "fácil" dejando de lado la verdadera comunicación con nosotros mismos y el entorno en el que nos desarrollamos .Yoga en su primera fase está enfocada hacia las disciplinas del hata yoga, de acuerdo a los variados temperamentos de hombres y mujeres presenta muchas ramas de acción, por ejemplo: si se es de temperamento intelectual se necesitará tener dominio del cuerpo físico y de la respiración.

El Loto
Estas posturas particularmente estimulan órganos internos, regularizar sus funciones, esto es de efectos perceptibles desde el principio de su páctica, desde luego de muy variadas formas y que nos permiten tener la noción de un mayor control sobre nosotros mismos
Un aspecto muy general del hatha yoga y el más conocido son las äsanas o posturas corporales pero esta disciplina es la tercera de una serie de ocho etapas principales.



DISCIPLINAS DEL HATA YOGA

• YAMA:                ABSTINENCIAS, PURIFICACIONES
• NIYAMA:            REGLAS DE CONDUCTA SUPERADA
• ASANAS:            POSICIONES DEL CUERPO
  
• PRANAYAMA:   CONTROL DE LA RESPIRACIÓN
  
• PRATYAHARA: MAESTRÍA DE LAS EMOCIONES Y LAS SENSACIONES
  
• DHARANA:        MEDITACIÓN
  
• DHYANA:          CONCENTRACIÓN
  
• SAMADHI:         IDENTIFICACIÓN
  

La Cobra

El Encorvamiento                              

Date la oportunidad de experimentar esta disciplina, verás en poco tiempo resultados, cada uno en su propia experiencia, todo lo que se pueda escribir acerca de esta disciplina son solo palabras, necesitas practicar, estar ahi y ahora mismo, caminos hay muchos, uno de ellos es el que propone el Yoga para la realizacion del Ser en todos los planos.